¿Te sientes estresado, apurado e incapaz de concentrarte?
¿Tiene problemas de concentración y productividad en el trabajo? ¿O tal vez buscas herramientas prácticas y orientación sobre cómo estar más presente y conectado contigo mismo y con los demás fuera del trabajo?
Mindfulness puede ser la respuesta.
Mindfulness es una práctica que consiste en centrar deliberadamente la atención en el momento presente. Implica aprender a ser plenamente conscientes de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones corporales en el aquí y ahora para obtener un mayor control sobre nuestras respuestas. Mindfulness Se ha descubierto que las técnicas no solo son herramientas efectivas para el manejo del estrés, sino que también pueden ayudar a aumentar la productividad, la creatividad y mejorar el bienestar general. Están relacionados con la mejora de las funciones cognitivas, como la atención y la memoria, y con el aumento de la autorregulación y el pensamiento flexible.
Este webcast gratuito presenta una de las muchas herramientas útiles para desarrollar y practicar la atención plena: la respiración consciente. Es un método simple, poderoso y siempre disponible para crear distancia entre nosotros y las emociones negativas.
Acerca de la entrenadora
Patricia Lythgoe tiene una maestría en Psicología y un diploma de PG en Psicoterapia y muchos años de experiencia asesorando a personas con una variedad de problemas, incluido el agotamiento, la ansiedad relacionada con el trabajo y la depresión.
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